recommend 26 2 Чем полезны перепелиные яйца.

Perepelinyie yaytsa 626x640 Чем полезны перепелиные яйца.Перепелиные яйца гораздо полезнее куриных, ведь недаром их называют "ампулами здоровья". Давайте же посмотрим, чем полезны перепелиные яйца.

Perepelinyie yaytsa tablitsa 640x555 Чем полезны перепелиные яйца.Если сравнивать с куриным, то в равном количестве перепелиного яйца витамина А содержится больше в 2,5 раза, В1 - в 2,8 раз и В2 - в 2,2 раза. В 5-и перепелиных яйцах (по массе 5 перепелиных равны 1-му куриному яйцу) в 5 раз выше уровень калия и фосфора, в 4,5 раза - железа. В яйцах перепелов также значительно больше содержится меди, кобальта и аминокислот.

А вот какие можно приготовить полезные и простые блюда из перепелиных яиц, которые обязательно понравятся и детям, и взрослым. При этом на их приготовление не нужно тратить много времени.

 

Шашлычки.

Perepelinyie yaytsa SHashlyichki 635x640 Чем полезны перепелиные яйца.Отвариваем перепелиные яйца. Чистим их и нанизываем на шпажки, чередуя с помидорами или ломтиками огурцов.

Для соуса смешиваем натуральный йогурт или диетический творог с раздавленной долькой чеснока, ложкой оливкового масла и нашинкованной зеленью.

 

Салат с авокадо.

Perepelinyie yaytsa Salat s avokado 527x640 Чем полезны перепелиные яйца.Авокадо разрезаем на 2 половинки. Ложкой вынимаем мякоть, нарезаем ее кубиками и смешиваем с нарезанными огурцом, сваренными перепелиными яйцами, сладким перцем и малосольной семгой и приправляем.

Выкладываем в "лодочки" из кожуры авокадо, украшаем зеленью и зеленым горошком. Подаем с соусом из натурального йогурта с зеленью.

 

Тостик с яйцами.

Perepelinyie yaytsa Tostik 637x640 Чем полезны перепелиные яйца.Выкладываем на доску ломтик тостового хлеба, вырезаем мякиш (чтобы получилась рамочка). С одной стороны обжариваем на сливочном масле, переворачиваем и разбиваем в центр рамочки 3-5 перепелиных яиц. Поджариваем и выкладываем на тарелку.

При желании в нашу яичницу можно добавить помидоры и сладкий перец.

 По материалам журнала "Вкусно & полезно."

Приятного аппетита!

Очередное видео на десерт icon wink Чем полезны перепелиные яйца. :
"Безопасный гоголь-моголь."

 
ЗАПОЛНИ ФОРМУ И ПОЛУЧАЙ АНОНСЫ НОВИНОК К СЕБЕ НА E-MAIL
 

Подпишись на обновления сайта! Узнавай о новинках первым!

Введи свой e-mail:

 

http://kuhnja-bez-mjasa.ru - Вегетарианская кухня, здоровое питание, вкуснятина

2leep.com

Понравилось? Поделись с друзьями:

twitter mini Чем полезны перепелиные яйца.vk mini Чем полезны перепелиные яйца.fb mini Чем полезны перепелиные яйца.buzz mini Чем полезны перепелиные яйца.lj mini Чем полезны перепелиные яйца.moymir mini Чем полезны перепелиные яйца.yaru mini Чем полезны перепелиные яйца.liru mini Чем полезны перепелиные яйца.blogger mini Чем полезны перепелиные яйца.

Пообщаться со мной:

twitter full Чем полезны перепелиные яйца.vk full Чем полезны перепелиные яйца.fb full Чем полезны перепелиные яйца.moymir full Чем полезны перепелиные яйца.

Related posts:

  1. Яйца фаршированные рыбой
  2. О пользе помидоров.
  3. Полезные свойства клюквы.
  4. В Китае уже и яйца подделывают
  5. Польза фейхоа

10 Responses to Чем полезны перепелиные яйца.

  1. Natabul says:

    Понравились ваши рецепты. Будем теперь так готовить.

  2. Павка says:

    Интересно, а они крупные вообще бывают)))

  3. Алла says:

    Они такие красивые. А еще я слышала, что перепела не болеют сальмонеллезом.

    • Гулия says:

      Да, действительно, перепелки не болеют сальмонеллезом, т.к их температура тела 42 градуса, и поэтому они устойчивы к инфекционным заболеваниям, в частности,к сальмонеллезу.

  4. Lina says:

    Рецепт салата с авокадо очень понравился. Попробую приготовить.

  5. В 5 раз питательней и в 5 раз меньше :)

  6. Перепелиные яйца способны (судя по картинкам) украсить праздничный стол. Еще их можно жарить в металлических шаблонах без дна, которыми вырезают печенье. Получается красиво: яичница в виде рыбки или звездочки.

  7. Заводим и разводим перепёлок)

  8. Юрий says:

    Жалко маленькие они очень, не то что страусиные.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Wordpress snowstorm powered by nksnow