Диета: правда и мифы.

recommend 26 2 Диета: правда и мифы.

zhir1 Диета: правда и мифы.Никого не удивляет, что от избыточного веса существует великое множество диет. А если вдуматься - так не должно быть. Должна быть одна хорошая диета, как рекомендуют врачи при других заболеваниях - гастритах, язвенной болезни и пр. Если же вместо одной у Вас десять, а то и сто "подходящих" диет - значит, нет ни одной хорошей... В очередной раз Вы будете пытаться соблюдать все запреты, выдерживать их будет трудно... А главное, даже при ее соблюдении вовсе не обязательно будет снижаться вес.

Правда о диетах в том, что хороший результат при соблюдении диеты - довольно редкое событие, по официальной статистике только 5 % "сидящих" на диетах получают желаемый эффект, остальные либо не худеют вовсе, либо худеют меньше, чем мучаются.

Если дело не в диете, то где же истина? Проблема в том, что вес человека лишь отчасти связан с его питанием, гораздо больше - с образом жизни, с его представлениями о ее смысле, о необходимости двигаться, поэтому было бы больше проку, если бы сам образ жизни человека стал оздоровительным, настрой - позитивным, эмоциональным, а питание - рациональным. Что это значит? Поменьше жира, почаще приемы пищи (дробное питание),gimnastika2 300x267 Диета: правда и мифы. поменьше порции, лакомства лучше не есть до еды, а после, когда сыт.

В запретах смысла нет. Лучше так строить свое питание, чтобы не было желания переедать. Тогда похудение будет в 10 случаях из 10, в одних случаях быстрее, в других - медленнее.

Одно плохо - в этих рекомендациях, абсолютно действенных нет ничего "волшебного"... Вот зеленая диета - это прикольно, по группе крови - какая-то магия, раздельное питание - занимательно... Однако эффективность ни одной из этих систем наукой не доказана. Это и есть основной парадокс нашего времени. Люди не хотят соблюдать абсолютно эффективные системы питания, питаются нездоровой пищей, и лишь иногда, все бросив, усаживаются на какую-то замысловатую диету. Результат известен - в 9 случаях из 10 следует срыв, и все старания пойдут насмарку.

М.Гинзбург, д.м.н., директор НИИ диетологии и диетотерапии,
научный редактор программы "Худеем правильно"

1. СО "Праздник живота"

2. Польза разгрузочных дней

ЗАПОЛНИ ФОРМУ И ПОЛУЧАЙ АНОНСЫ НОВИНОК К СЕБЕ НА E-MAIL
 

Подпишись на обновления сайта! Узнавай о новинках первым!

Введи свой e-mail:

 

http://kuhnja-bez-mjasa.ru - Вегетарианская кухня, здоровое питание, вкуснятина

4 Responses to Диета: правда и мифы.

  1. Елена says:

    Картинка у Вас какая устрашающая для этого поста :-)
    Правильно, не диета, а сбалансированное питание, физическая нагрузка, вода – и успех гарантирован.

  2. Сережа says:

    В наш век пижонства и пантов…

    В наш век пижонства и «пантов»
    Талант вдвойне ценнее!
    Побольше дела, меньше слов.
    Спешите жить мудрее!

    В пору обжорства и диет
    Пешком ходить вернее.
    Движенье – цель. Движенье – свет.
    Давайте жить светлее!

    Рассвет домашнего кино
    И кинофильмов зряшных.
    Срывайтесь с места всё равно.
    Живите настоящим!

    Проспект альфонсов и путан,
    И нет меньшинствам места.
    Но лучший памятник всем нам –
    Счастливая невеста!

    В наш век внезапных катастроф,
    Нейтрального пассива
    Как эхо на любой вопрос:
    «Спешите жить в России!»

  3. Рита says:

    Диета – дает временный эффект, нужен баланс во всем и всегда!

  4. Иван says:

    Меньше есть и больше двигаться, основной принцип здоровой жизни. И диет не надо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Wordpress snowstorm powered by nksnow