Физическая активность и здоровье на долгие годы без больших усилий

recommend 26 2 Физическая активность и здоровье на долгие годы без больших усилий

zog 300x200 Физическая активность и здоровье на долгие годы без больших усилийВы наверняка тоже уже не раз задумывались о том, от чего же зависят наши с Вами физическая активность и здоровье.

Так вот, если рассматривать факторы, от которых зависят физическая активность и здоровье человека, то их можно разделить на внешние (объективные), на которые мы, если и можем повлиять, то либо это влияние будет незначительным, либо потребует слишком много времени. В частности, это касается, например, экологии - то, что нас окружает.

Сейчас уже ни для кого не секрет, что земля, воздух, вода сегодня уже далеко не те, что были всего лишь 50-100 лет назад. Попросту говоря, они отравлены – такова оборотная сторона научно-технического прогресса. И ученые уже посчитали, что, даже если сейчас остановить все фабрики и заводы (что, как Вы понимаете, нереально), перестать вырубать леса, то нашей пока-что голубой планете понадобится еще как минимум 50-100 лет, чтобы восстановить свою экологию хотя бы частично.

А ведь этим воздухом мы дышим (даже если уедем далеко за город), эту воду мы пьем и едим продукты, выращенные на этой земле. Более того, вода и пища, которые мы употребляем, уже не содержат того количества полезных веществ, витаминов и минералов, которые содержались в них раньше. А есть еще выбросы радиации, истоньшение озонового слоя и т.д и т.п.

Многие считают, что еще одной «причиной» болезней и болячек является старость. Но кто же Вам, дорогие мои друзья, сказал, что человек на склоне лет должен быть немощным и больным? Вместо того, чтобы нянчить внуков, правнуков и вообще наслаждаться жизнью до последнего своего дня. А когда же этот день придет (и не в 70 лет, а гораздо позже), уйти быстро, не мучая долгие месяцы и даже годы себя и своих близких...

Так вот, есть еще факторы и внутренние (субъективные), т.е. те, которые зависят от Вас самих. А именно – это тот образ жизни, который Вы ведете: здоровый или все-таки, мягко говоря, не очень… Это касается и питания, и наличия или отсутствия вредных привычек и т.д. и т.п.

Однако начать укрепление здоровья все же стоит с воспитания в себе уважительного отношения не только к окружающим, но, прежде всего, к себе и своему организму. Тогда и заботиться о своем здоровье будет значительно легче, и ответная благодарность Вашего тела не заставит себя долго ждать.

Вот об этих способах и методах заботы о себе любимом (или любимой icon smile Физическая активность и здоровье на долгие годы без больших усилий ), причем, весьма доступных каждому, мы и будем говорить в рассылке.

А вот Вам для стимула небольшое видео. Я была просто потрясена (в самом хорошем смысле icon smile Физическая активность и здоровье на долгие годы без больших усилий ), когда узнала, что ей 87!

для просмотра нажмите на треугольник в центре или в левом нижнем углу
Ну и как Вы себя теперь ощущаете? Хотели бы и Вы так "зажигать" в свои 87 лет?

Я прекрасно понимаю, что многие уже даже давали себе обещание начать "новую жизнь" с понедельника (с ближайшего). Причем, даже собирались это свое обещание сдержать. А некоторые даже умудрялись начать что-то для этого делать... Вот только у многих ли из Вас дело продвинулось дальше начала? А почему?

Слишком от многого пришлось бы отказываться? Слишком сильно пришлось бы себя "ломать"? Просто не хватило силы воли? Как мне это знакомо icon smile Физическая активность и здоровье на долгие годы без больших усилий

А вот сейчас у меня для тех из Вас, кто понимает (и хочет), что что-то делать все же надо и для своего здоровья, вот только не готов к резким переменам (зачем нам лишние стрессы, правда?), есть хорошая, даже замечательная новость!

Оказывается, можно начинать "Новую жизнь" и без большого дискомфорта. Просто нужно начать действовать хотя бы по-минимуму (поверьте, минимум - это уже значительно больше, чем ничего). Но действовать при этом нужно регулярно и осознанно, понимая, что  и для чего именно делаешь, что это дает тебе и твоему организму. И по мере роста осознанности и ощущения результатов и обороты наращивать будет значительно комфортнее. Вы и сами не заметите, как это войдет в привычку (полезную!).

Вот эти самые полезные привычки мы и будем по-тихоньку воспитывать в себе на наших уроках.

Так что, прямо сейчас заполните форму в правой колонке (нужно просто вписать свое имя и адрес электронного ящика, на который Вы хотите получать письма рассылки), подтвердите подписку, и уже через несколько минут получите в подарок брошюру "Как правильно выбирать продукты питания" + полный перечень пищевых добавок, которые скрываются под индексом "Е" (с пометками, к каким последствиям может привести употребление некоторых из них).

Благодаря этим подаркам, Вы уже сегодня сможете выбрать продукты питания так, чтобы не прогадать в качестве и не потратить деньги зря! А пуще того, чтобы не навредить здоровью своему и своих близких!

На этом я Вам говорю: «До свидания!». Крепкого Вам здоровья, светлых мыслей и до встречи в рассылке "Физическая активность и здоровье на долгие годы без больших усилий".

ЗАПОЛНИ ФОРМУ И ПОЛУЧАЙ АНОНСЫ НОВИНОК К СЕБЕ НА E-MAIL
 

Подпишись на обновления сайта! Узнавай о новинках первым!

Введи свой e-mail:

 

http://kuhnja-bez-mjasa.ru - Вегетарианская кухня, здоровое питание, вкуснятина

27 Responses to Физическая активность и здоровье на долгие годы без больших усилий

  1. Ирина says:

    Шикарное видео! Скачала себе, будет моей мотивацией.

  2. Полностью поддерживаю здоровый образ жизни! И сам пытаюсь его вести)) Кстати фраза «Лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным» у меня даже на кружке на писана)))

  3. Елена says:

    Здравствуйте, Гулия! Спасибо Вам за полезную для здоровья информацию о приседаниях. Очень эфективный метод для поддержания жизненного тонуса и снижения веса.Почти перестала пить кофе( до этого была жуткая кофеманка, 5-6 чашек в день).Довела количество приседаний до 100. Слышала, что приседания могут привести к повреждению мениска. Что Вы думаете по этому поводу?

    • Гулия says:

      Скорее наоборот. Но, конечно, если мениск уже поврежден, то начинать приседания нужно осторожно, «прислушиваясь» к своему организму (как говорит один мой знакомый: «без фанатизма, но регулярно»).
      Кстати, что касается суставов в общем, то в частности, таких заболеваний, как артриты и артрозы (особенно в начальной стадии), можно легко избежать, если регулярно разминать эти суставы.

  4. Платон Расцветаев says:

    Здравствуйте Гулия! Начало есть и это уже хорошо. Есть еше интеллектульное здоровье, и то что Вы здесь- его будущее позитивно

  5. Людмила says:

    Здорово! Мне с Вами просто повезло.Как я долго ждала в интернете этой помощи.Я занимаюсь экологией сознания .Она зависит от питания,образа жизни,физических движений ,общения с природой,от мышления и состояния ДУШИ и ДУХА Человека.
    Магистр ведической медицины,духовный психолог.

    • Caulsessy says:

      Душица, чабрец, мята прекрасно успокаивают и способствуют расслаблению – пейте их на ночь. Спасибо.

  6. Исаак says:

    Здравствуйте, Гулия! Пишет Вам Исаак. Мне 83 года. По Вашей рекомендации начал заниматься приседаниями, вначале удавалось 25 раз. Теперь удаётся 70 раз. Надеюсь, в будущем удастся увеличить счёт.
    Спасибо Вам за заботу. Всех Вам благ, Исаак.

  7. Андрей says:

    Спасибо, Гулия.
    Интересная статья, как, впрочем, и все, Ваши статьи.
    А бабуля, вообще, выше всяких похвал…

  8. митрополит Феодор (ИПЦ) says:

    Уважаемая Гулия!
    Пусть Мир и Любовь наполняют Вашу Душу и Ваше любящее сердце.
    Позвольте мне выразить Вам искрению признательность за те знания, которые Вы несете людям, даря им радостное и многолетнее активное творчество.
    Храни Вас Бог!

  9. Сергей says:

    Хорошая статья, прекрасно подана, думаю никого не оставит равнодушным, у кого есть еще какой-то разум.

  10. Дмитрий Коротких says:

    Большое Спасибо вам Гулия за старания сделать мир лучше.Конечно от питания очень много зависит и ваши рецепты сделают разнообразней любой стол.Поэзия занимается тем-же,помогает людям задуматся над тем кто они,куда идут,животные ли они рвущие и крадущие друг у друга пищу или мыслящие люди стремящиеся к цели для которой мы здесь и живем.

  11. Сергей says:

    я знаю точно-меня убьют врачи!

  12. Тахир says:

    зачем под небом ясным мы чадим,
    зубы не чистим, ноги редко моем.
    на журавлей летящих не глядим,
    в лесу что оставляем и на поле?

    мы вроде люди, что то здесь не так?
    планету, свою родину мы губим.
    закроет скоро солнце черный мрак,
    потом лишь за грехи себя осудим.

  13. Ирина says:

    Потрясающее видео. Если не полениться, то можно почти всего добиться.

  14. Elena says:

    Есть пример для подражания – учимся танцу SALSA, следим за собой и радуемся жизни!

  15. Юрий says:

    Потрясающее видео. И это в таком возрасте!!!

  16. NinaPontil says:

    Интересно, спасибо за хорошую статью

  17. Лада says:

    Я думаю каждый бы хотел так «зажигать» в свои 87 лет, ролик замечательный.Физическая активность и здоровье зависит от нас самих, на сколько лет мы хотим себя чувствовать и какие действия готовы предпринять.

  18. Маргарита says:

    Да, я тоже потрясена, нам бы так в ее годы. Но я думаю, пример уже есть, будем стремиться к этому.

  19. Молодец бабулька!!! Обязательно возобновлю занятия танцами!!!

  20. Наиль says:

    Прописные истины, нужно всегда дружить со своим телом, держать его в тонусе, т.е. заниматься как физически, так и умственно.

  21. Нина says:

    Спасибо за хороший пост

  22. Иван says:

    Лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Wordpress snowstorm powered by nksnow